Anita Irene Andersen

For deg som øsker å melde deg på fysiske kurs i mediyoga, eller ønsker å prøve en drop-in time, så kan du trykke på lenken:

Kundaliniyoga I Yoga I Kurs I Gongbad I Bergen I Vestland

MediYoga programmene vil bli tilgjengelige online i løpet av vinteren 2026. Mens du venter kan du teste ut gratis kursene som en liten forsmak. Du finner dem nederst på siden her.

Hva er forskjellen på MediYoga og andre yogaformer? 

MediYoga er utviklet i samarbeid med helsevesenet i Sverige for terapeutisk bruk, og er nå også vanlig og utbredt innen det norske helsevesenet.  Både i Norge og i Sverige er yoga som terapi og rehabilitering en virksomhet i vekst.

MediYoga passer for deg med kronisk sykdom, eller for deg som vil redusere spenninger i kroppen etter sykdom og som trenger en balansert opptrening av kropp og sinn. Hvis du er frisk kan MediYoga hjelpe deg til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. 

Alle MediYoga-instruktører har helsefaglig bakgrunn og yoga-programmene består av myke og rolige øvelser som kombineres med pusteteknikker og meditasjon. Øvelsene kan utføres både på matte og stol, og kan tilpasses den enkeltes behov. 

«MediYoga er en sammensetning av medisin og yoga og jobber for å være en bro mellom de to. Moderne medisin er dyktig innen akuttmedisin, og flere og flere overlever alvorlige sykdommer, men mangler kunnskap på å håndtere økningen av livsstilsrelaterte sykdommer som for eksempel utmattelses syndrom som har økt 600% de siste 10 årene. 

I helsevesenet snakkes det mer og mer om integrativ medisin, og WHO, Verdens helseorganisasjon, har lenge oppfordret alle medlemsland til å legge større fokus på det holistiske.

MediYoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning. MediYoga kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort og langt avhengig av valgt program. Kort sagt, MediYoga passer alle som vil ha det bedre, uansett utgangspunkt. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga. 

MediYoga er som yoga på resept med fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråden er pusten som er den delen som tydeligst knytter sammen de mentale og fysiske aspektene. 

Det er gjentakelsen som uthuler steinen, som skaper holistisk balanse. Øvelsen gjentas i en rytme, pusten er en rytme og yogaprogrammet gjentas dag etter dag» (Om MediYoga | MediYoga (NO)). 

Om meg:

Jeg heter Anita og ble sertifisert MediYoga-instruktør våren 2021. Deretter fullførte jeg Level2-utdanningen i MediYoga med fokus på Stress & Utbrenthet, Søvn og Pustens Magi, våren 2023.

Jeg har bakgrunn som ergoterapeut, mindfulness-instruktør og rosenterapeut. I 2017 var jeg uheldig og hadde et fall på glatten, og etter fallulykken fikk jeg en rekke plager, men verst var nok utmattelsen.  

Prosessen jeg gjennomgikk etter ulykken førte til nye innsikter, som igjen ga meg inspirasjon til å drive med noe som først og fremst var helsebringende for meg selv. Dette ledet meg til MediYoga utdanningen, og etter hvert opplevde jeg bedring i helse på alle plan. 

Livet kan, som vi vet, by på mange utfordringer, både når det gjelder familie, relasjoner, samlivsbrudd, jobb, helse, sykdom og dødsfall blant våre nære og kjære.

Jeg, som de fleste andre, har fått kjenne på dette, og det setter spor i kroppen. 

Selv om jeg har drevet med selvutvikling og meditasjon i over 30 år, var det først da jeg startet å praktisere yoga, at jeg begynte å gå i takt med meg selv og finne balanse i livet.

Med min bakgrunn som ergoterapeut, mindfulness-instruktør og rosenterapeut, så har jeg alltid vært opptatt av, og fasinert av kropp og sinn, og holistisk tenkning.

Vi bærer gjerne med oss traumer fra barndom og voksenlivet, i ulik grad. For noen blir byrden til slutt for tung å bære, og kroppen sier stopp. Vi har da gått på akkord med oss selv for å levere og prestere, gjerne over flere år og kanskje hele livet.

For andre kan det være sykdom eller ulykke som setter en ut av spill. Uansett årsak, så trenger kroppen hjelp til å finne hjem igjen. 

Hjelp til å finne balansen mellom aktivitet og hvile, hjelp til å få nervesystemet til å falle til ro og fungere som det skal, slik at det kan bli rom for kreativitet, glede og god livskvalitet i hverdagen.

Vi har ikke noe direkte viljestyrt innvirkning på det autonome (ikke viljestyrte) nervesystemet. Men gjennom pusten og yoga, så kan vi likevel regulere og påvirke det. 

MediYoga har sitt utspring i klassisk Kundaliniyoga og nærmere undersøkelser førte meg til Kundaliniyoga Bergen, hvor jeg i dag instruerer fysiske klasser i MediYoga.

Nå gleder jeg meg til å kunne tilby kurs online, og min visjon er å dele verktøy for bedre livskvalitet med alle som har behov for det.